3 скарбы для падтрымання здароўя: ваўчкі, гарачая вада і замочванне ног
Як важны краевугольны камень у кар'еры здароўя, масаж ног з'яўляецца папулярным спосабам падтрымання здароўя.Хаця замочванне ног не так перабольшана, як панацэя ў інтэрнэце, але яно мае шэраг пераваг для здароўя: спрыяе абмену рэчываў, рассейвае холад і волкасць, сагравае цела, паляпшае сон і гэтак далей. Але ўвесь час многія людзі замочваюць свае ногі няправільна, гэта не толькі не прыносіць ніякай карысці для здароўя, але і шкодна для вашага цела. Спадзяюся, кожны можа атрымаць шчасце ад намачэння здароўя ног, давайце возьмем погляд на памылку замочвання ног.
Памылка 1: занадта высокая тэмпература вады
Гэта памылка здаровага сэнсу, якую робяць многія людзі. Чым вышэй тэмпература вады, тым лепш замочванне, гэта зусім няправільна, вы ведаеце, наша скура вельмі далікатная, як і скура ног. Нават калі тэмпература каля 50 градусаў Цэльсія, замочванне на працягу больш за 10 хвілін таксама можа выклікаць эпідэрмальныя некроз скуры, на ёй могуць нават з'явіцца пухіры, гэта ў медыцыне вядома як "апёрк ад пераахаладжэння".Мы звычайна замочваюць лепшую тэмпературу ног трымаць каля 35-45℃,такая тэмпература не толькі больш камфортная,але і лепш для таго, каб скура засвойвала лячэбныя ўласцівасці вады для дасягнення мэты здароўя.
Памылка 2: замочванне занадта доўга
Другая вялікая памылка - занадта доўга замочваць ногі. Магчыма, некаторым людзям падабаецца глядзець тэлевізар, пакуль яны замочваюць ногі, або слухаць музыку і задрамаць, каб падоўжыць час замочвання, гэта прывядзе не толькі да таго, што пасля замочвання не будзе цяпла але замест гэтага трохі холадна.Некаторыя людзі могуць падумаць, што гэта таму, што вада ў нагах халодная, але на самой справе гэта таму, што вы занадта доўга замочваеце ногі. Само замочванне ступняў паляпшае кровазварот, пазбаўцеся ад холад у вашым целе, але занадта доўгае замочванне ног можа прывесці да занадта вялікай колькасці крыві, што прывядзе да ішэміі сэрца, мозгу і іншых частак, лёгка выклікаць галавакружэнне, сарамлівасць у грудзях і іншы дыскамфорт. Калі тэмпература вады ступня адносна высокая, гэта таксама выклікае празмернае паценне цела, што прыводзіць да ўцечкі Ян Цы, халоднага паўторнага ўваходу，таму час, у які мы замочваем ногі, звычайна кантралюецца на ўзроўні 15-20 хвілін або пакуль вы не станеце цёплым і потным, на гэты раз эфект замочвання ног найлепшы.
Памылка 3: час замочвання ног
Трэцяя памылка аб замочванні ног звязана з часам замочвання ног. Калі вы звычайна пачынаеце замочваць ногі? Ніколі не замочвайце ногі да або пасля ежы, таму што ў гэты час прыток крыві да ног павялічваецца, гэта можа лёгка паўплываць на страваванне ежы і выклікаць нястраўнасць. Доўгі замочванне ног пасля ежы можа прывесці да недаядання, у некаторых нават узнікнуць праблемы са страўнікам, наступствы вельмі сур'ёзныя.Такім чынам, калі мы павінны замочваць ногі? Увогуле, можна замочваць ногі прыкладна праз 1 гадзіну пасля ежы. Калі вы хочаце, каб было крыху лепш, вы можаце замачыць ногі каля 9 гадзін, таму што гэты час - гэта ныркі праз Ці і кроў слабая. Замочванне ног можа лепш спрыяць крывацёку ў целеі гэта гуляе эфект харчавання нырак і абароны нырак.
Памылка 4: сляпое замочванне ног
Нягледзячы на тое, што многія людзі думаюць, што масаж ног з'яўляецца нацыянальнай праграмай аховы здароўя, але масаж ног падыходзіць не ўсім. Напрыклад, хворыя на сардэчна-сасудзістыя захворванні, пацыенты з высокім крывяным ціскам, дыябетам і г.д., такія людзі не ходзяць на масаж ног. Акрамя таго, пажылым людзям, дзецям і жанчынам у перыяд менструацыі пры намачванні ног таксама ёсць шэраг засцярог: крывяносныя пасудзіны, цёх і кроў слабейшыя ў пажылых людзей, таму час для пажылым людзям замочваць ногі трэба карацей, лепш за ўсё замочваць ногі на працягу 10-20 хвілін кожны дзень перад сном. Дзіцячая скура занадта далікатная, таму, калі вы замочваеце ногі, трэба сачыць за тэмпературай вады. Жанчынам таксама можна мачыць ногі падчас менструацыі
Але трэба адзначыць адну рэч: вы не можаце проста дадаць свае лекі, гэта можа выклікаць або ўзмацніць менструальныя болі.
Замочванне ног - гэта, здавалася б, просты рэжым, насамрэч, ёсць таямнічае веданне здароўя. Калі мы збіраемся замочваць ногі для здароўя, не варта ставіцца да гэтага легкадумна, але варта пазбягаць непаразуменняў наконт замочвання ног, менавіта так вы замочваеце вашы ногі.
Час публікацыі: 11 студзеня 2023 г