Калі вашы ногі баляць пасля доўгага дня, масаж ступняў можа даць вам гэтак неабходнае палягчэнне. Але гэта не проста добрае пачуццё. Даследаванні паказваюць, што гэта таксама прыносіць карысць здароўю. Нават кароткі масаж ступняў можа зняць стрэс і ўзбадзёрыцца. Гэта добра, таму што зніжэнне стрэсу і павышэнне энергіі павялічваюць верагоднасць таго, што вы зробіце здаровы выбар, напрыклад, займаецеся спортам і правільна харчуецеся.
Але як масаж робіць усё гэта? Гэта актывізуе вашу нервовую сістэму, што павялічвае колькасць хімічных рэчываў у мозгу, такіх як эндарфіны, якія спрыяюць самаадчуванню. У адным даследаванні людзі, якім рабілі масаж ступняў пасля аперацыі па выдаленні апендыкса, адчувалі менш болю і ўжывалі менш абязбольвальных. Але гэта яшчэ не ўсё. Масаж ног паляпшае кровазварот, што спрыяе гаенню і падтрымлівае здароўе цягліц і тканін. Гэта асабліва важна, калі ў вас ёсць праблемы са здароўем, якія дадаюць дрэннае кровазварот або пашкоджанне нерваў, напрыклад, дыябет.
Расціранне ног таксама дае вам магчымасць праверыць наяўнасць іншых праблем, такіх як язвы, мазалі і ўрослыя пазногці. Калі ў вас дрэнны кровазварот, добрай ідэяй будзе праверыць ногі на наяўнасць ран.
А як карыстацца спа-трэнажорам для ног? Вам проста трэба прытрымлівацца інструкцыі з 10 крокаў.
1. Проста пакладзеце спа для ног на ручнік
Паклаўшы ванну для ног на ручнік, вы не дасце падлозе намачыць. Заліце цёплай вадой да ўзроўню.
2. Падключыце ванну для ног
Падключыце ванну для ног да электрасеткі і ўключыце вілку.
3. Дайце вадзе дасягнуць патрэбнай тэмпературы
Праверце тэмпературу вады, і калі яна дасягне камфортнага цяпла, самы час намачыць ногі.
4. Дадайце любыя ароматэрапеўтычныя алею або ангельскую соль
Калі вы выкарыстоўваеце ароматэрапеўтычныя алею, дадайце іх зараз, будзьце асцярожныя, каб не выкарыстоўваць занадта шмат. Таксама ангельская соль з'яўляецца выдатным амаладжальным сродкам для мышачнай масы, якую можна дадаць і зараз.
5. Акуратна пакладзеце ногі ў спа для ног
Будзьце асцярожныя, каб не выклікаць пырскаў, апускаючы ногі пад ваду.
6. Уключыце любыя патрэбныя функцыі
Дадайце бурбалкі, струменевае распыленне, вібрацыю і г.д
7. Дайце нагам прамачыць
Дайце сваім нагам замочваць каля 20 хвілін, каб атрымаць лепшы вынік.
8. Зніміце ногі з ванны для ног
Дастаньце ногі з ванны па чарзе і вытрыце ручніком.
9.Выключыце ванну для ног
Выміце вілку і выключыце ванну для ног.
10. Выліце ваду
Выдаліце ўсю ваду з ванны для ног і прамыйце спа для ног, каб вы маглі наступны раз.
Час публікацыі: 3 жніўня 2022 г